سرگیجه امروزه به یکی از رایج ترین دلایل مراجعه بزرگسالان به پزشک تبدیل شده است. فرد مبتلا به سرگیجه معمولاً احساس می کند اتاق در حال چرخش است، حتی ممکن است عدم تعادل و اختلالات بینایی را نیز احساس کند.

 سرگیجه به دلیل اختلال عملکرد گوش داخلی یا اختلال عملکرد عصب جمجمه ای ایجاد می شود. اگرچه تهدیدی برای زندگی نیست، اما می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. یک برنامه فیزیوتراپی مبتنی بر ورزش می تواند برای کاهش سرگیجه طراحی شود.

جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید

 یک فیزیوتراپیست از استراتژی های ورزشی مختلفی برای کاهش علائم بیمار استفاده می کند که به آنها اجازه می دهد به عملکرد طبیعی خود بازگردند. در این وبلاگ در مورد سرگیجه توضیحاتی داده ایم و همچنین چند تمرین را ذکر کرده ایم که به راحتی در خانه انجام می شود.

سرگیجه

سرگیجه موضعی خوش خیم حمله ای (BPPV) شایع ترین نوع سرگیجه است که به دلیل کریستال کوچک کلسیم ایجاد می شود که در گوش داخلی شل می شود، این کریستال ها به کانال های نیم دایره ای حرکت می کنند، مایع را مختل می کنند و احساس حرکت را ایجاد می کنند. دو نوع BPPV Canalithiasis و Cupulolithiasis وجود دارد. Canalithiasis در آن کریستال ها آزادانه در کانال شناور هستند و Cupulolithiasis وضعیتی است که در آن کریستال ها به کوپولا گیر می کنند.

دلایل زیادی برای سرگیجه وجود دارد مانند میگرن دهلیزی، سرگیجه سرویکوژنیک، نوریت دهلیزی، بیماری منیر، ضربه مغزی و غیره. بیمار از سرگیجه هنگام چرخش در تخت، دراز کشیدن به یک طرف، بلند شدن از تخت و نگاه کردن به بالا شکایت دارد. علائم برای چند ثانیه طول می کشد، در حالی که احساس تهوع یا افزایش فشار سر می تواند برای ساعت ها ادامه یابد.

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید

درمان فیزیوتراپی برای BPPV

فیزیوتراپیست با قرار دادن سر در موقعیت های مختلف و تلاش برای برانگیختن علائم سرگیجه، گوش داخلی را به طور کامل با تست موقعیتی معاینه می کند. سپس از مانورها برای درمان این بیماری استفاده می شود. این تمرینات را می توان به راحتی توسط بیمار در منزل انجام داد:

مانور Epley

مانور Epley یکی از رایج ترین درمان های فیزیوتراپی برای سرگیجه است.

صاف روی تخت بنشینید و سر را به عقب و پاها را دراز کنید.
سر را به سمت راست 45 درجه بچرخانید.
به سرعت دراز بکشید و سر را هنوز کج کنید و به مدت 30 ثانیه در وضعیت خود بمانید.
به آرامی سر را 90 درجه به سمت چپ بچرخانید بدون اینکه گردن را بلند کنید. این وضعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
سر و بدن را بچرخانید تا در سمت چپ خود قرار بگیرید. 30 ثانیه نگه دارید.
به آرامی به حالت اولیه نشسته برگردید.
مانور Epley را می توان 3 بار در روز تا زمان فروکش کردن سرگیجه انجام داد.
 

مانور فاستر

زانو بزنید و به سقف نگاه کنید.
آهسته کردن، بدن را به سمت زانوها پیچ می دهد و سر را به زمین لمس می کند. 30 ثانیه نگه دارید.
سر را در جهت گوش بچرخانید و 30 ثانیه نگه دارید.
سر را به سرعت تا زاویه 45 درجه بالا بیاورید و آن را در یک راستا با پشت نگه دارید. موقعیت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید.
سر را به سمت آسیب دیده چرخانده و به سرعت آن را به حالت کاملاً عمودی بالا ببرید. به آرامی شروع به ایستادن کنید.
بین تمرینات 20 دقیقه استراحت کنید.

جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید

تمرین برندت داروف

با عمود نشستن روی لبه تخت شروع کنید.
به سرعت به سمت چپ دراز بکشید و سر خود را بچرخانید تا به سقف نگاه کنید.
به مدت 30 ثانیه به حالت نشسته برگردید.
همین کار را در طرف دیگر تکرار کنید.
5 تکرار در هر طرف انجام دهید.
به حالت نشسته برگردید و قبل از ایستادن صبر کنید تا سرگیجه برطرف شود، سرگیجه پس از اتمام این تمرین طبیعی است.
 

تثبیت نگاه

یک شی را روی دیوار جلو ثابت کنید.
بیمار به شی نگاه می کند.
سر را به طور مکرر به مدت چند دقیقه بالا و پایین یا عقب و جلو حرکت دهید.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید
 

تمرینات تعادل

روی زمین ناهموار راه بروید.
قدم زدن در یک محیط تاریک
روی یک تخته تکان بایستید.
روی یک پا بایستید.
راه بروید و بچرخید.
به جلو خم شوید و با حفظ تعادل به یک جسم برسید.
 

جهت حرکت بستگی به گوش آسیب دیده دارد. هر تمرین 3-5 دقیقه طول می کشد و 2-4 بار تکرار می شود. 

جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید

علائم ممکن است در طول تمرینات تشدید شود، اما در پایان، کاهش می یابد. این تمرینات برای تحریک علائم خفیف طراحی شده اند تا سیستم عصبی مرکزی به محرک ها عادت کند. افزایش علائم باید موقتی، به مدت 15-20 دقیقه باشد.